par Tracey Mallett (Auteur)

Si vous vous souciez de la meilleure façon de maintenir votre corps et votre bébé en bonne santé pendant la grossesse – ou de la manière de perdre l'excès de poids après – vous n'êtes pas seule. L'experte en fitness Tracey Mallett a rencontré les mêmes défis lorsqu'elle a pris 25 kg qui n'ont pas fondu juste après la naissance de sa fille. Mais le temps où elle avait des heures et de l'énergie illimitées pour faire de l'exercice était révolu. Elle a donc créé des entraînements qui ne prennent que quelques minutes par jour – après tout, les mamans occupées manquent de temps !

Super Fit Mama partage les secrets de Tracey pour se remettre en forme en toute sécurité et retrouver votre poids d'avant la grossesse. Son programme médicalement approuvé combine la musculation, le Pilates, le yoga et le cardio. À l'intérieur, vous trouverez :

Des conseils d'experts pour rester en forme et bien manger à chaque trimestre de la grossesse
Des exercices amusants, rapides et sûrs pour les premières semaines et mois post-partum
Des plans de repas faciles à suivre et des recettes délicieuses
Des astuces pour renforcer votre plancher pelvien, soulager les maux de dos et perdre la graisse du ventre

Restez inspirée tout au long du parcours avec la Team Mallett, de vraies mamans qui ont réussi à utiliser le plan de Tracey. Que vous commenciez le programme pendant la grossesse ou après l'accouchement, Super Fit Mama vous aidera à retrouver votre confiance – ainsi qu'un corps encore meilleur qu'avant !

Biographie de l'auteur

Tracey Mallett, coach personnelle certifiée, apparaît sur The Style Network et Exercise TV. Fit Pregnancy a nommé son 3-en-1 Pregnancy System un des meilleurs DVD. Experte en fitness prénatal pour Babycenter.com, elle vit à Los Angeles.